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Kantola Benefits : बारिश के मौसम में सेहत के लिहाज से खुद को फिट रखने के लिए अलर्ट रहना जरूरी है। बारिश में मौसमी फल-सब्जियों का सेवन हमारी बॉडी को काफी लाभ पहुंचाता है। ऐसी ही एक मौसमी सब्जी कंटोला है जिसको खेखसा, ककोड़ा या मीठा करेला भी कहा जाता है। स्वादिष्ट लगने वाली कंटोला की सब्जी गुणों के मामले में जबरदस्त है। कंटोला का सेवन मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी, खांस और एलर्जी से बचाव करने समेत शरीर को अन्य फायदे भी देता है।
सिर्फ बारिश के मौसम में आने वाला कंटोला काफी गुणकारी होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। कंटोला का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी हेल्द करता है। ऐसे में आइए जानते हैं इस कंटोला सब्जी खाने से हमारी बॉडी को होने वाले फायदे।
वजन घटाता है कंटोला
आपको बता दें कि कंटोला में प्रचुर मात्रा में phytonutrients होते हैं। यह कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। इस सब्जी में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। कंटोला में पानी भी काफी मात्रा में होता है, ऐसे में अगर आप वजन घटाने की कोशिश में है तो ये सब्जी फायदेमंद होती है।
मौसमी बीमारियों से बचाता है
बारिश के दिनों में आने वाली कंटोला की सब्जी खाने से मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याओं से बचाव करती है। कंटोला में इसमें एंटी-एलर्जिक और एनालजिस्टिक प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं।
कम करता है ब्लड शुगर
डायबिटीज की समस्या आजकल काफी कॉमन हो गई है। ऐसे में कंटोला का सेवन लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल घटाने में मददगार होते हैं। कोई भी चीज़ जिसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में हो और पानी भी काफी हो तो ये डायबिटीज डाइट के लिए एक बेहद बढ़िया च्वाइस होती है।
हेल्दी स्किन रखती है
मानसून में कंटोला की सब्जी का रेगुलर सेवन स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बीटा कैरोटीन, ल्युटेन आदि प्रोटेक्टिव की तरह काम करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी स्किन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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