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Weight Loss Black Foods: आज के समय में लोगों में मोटापा बहुत ही गंभीर विषय बनकर सामने आया है। एकबार मोटापा होने पर वजन कम करना बेहद मुश्किल काम हो जाता है। इसके लिए हेवी वर्कआउट और स्ट्रिक्ट डाइट करने पड़ते हैं। लेकिन हर किसी के लिए ये संभव नहीं कि वो रोजमर्रा के काम से समय निकालकर जिम में घंटो पसीना बहाए। वहीं, डाइट चार्ट भी फॉलो करना आसान नहीं होता। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं क्योंकि हम आपको काले रंग की कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जिनका सेवन करके आप मोटापा समेत पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं—
काला लहसुन (Black Garlic)
लहसुन हमारी डेली डाइट हिस्सा होता है, क्योंकि ज्यादातर सब्जियों को पकाने में इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपने शायद ही काले लहसुन के बारे में सुना होगा। आपको बता दें कि सफेद लहसुन की तुलना में काले लहसुन में दोगुणे विटामिन सी और एंटी ऑक्सिडेंट हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को कम करते देते हैं।
काले चावल (Black Rice)
काले चावल हमारी सेहत के लिए काफी फायजेमंद हैं क्योंकि इनमें एंथोसायनिन और एंटीऑक्सिडेंट होता है। ब्लैक राइस में मौजूद फाइबर की मदद से वजन कम होने के साथ ही टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
ब्लैक टी (Black Tea)
दूध और चीनी से बनी नॉर्मल चाय की बजाए आप काली चाय का सेवन करें जिसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स सेल डैमेज को कम करता है, इससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और मोटापे पर लगाम लगती है।
ब्लैक बेरी (BlackBerry)
ब्लैक बेरी में कई तरह के न्यूट्रिएंट होते हैं जो सेहत के लिए काफी लाभदायक है। इस काले रंग के फल से बढ़ता हुआ वजन कम करने समेत सूजन से भी छुटाकारा पाया जा सकता है। यह फल स्किन को भी खूबसूरत बनाता है।
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