Immunity Boost in Monsoon : बारिश के मौसम में बीमार नहीं पड़ने देती ये चीजें, जरूर करें सेवन

बारिश का सुहाना मौसम अधिकतर लोगों को पसंद होता है। यह मौसम जितना अच्छा होता है, उतना ही टेंशन वाला भी होता क्योंकि बारिश का मौसम कई बीमारियां साथ लेकर आता है।

Immunity Boosting Things in Monsoon: बारिश का सुहाना मौसम अधिकतर लोगों को पसंद होता है। यह मौसम जितना अच्छा होता है, उतना ही टेंशन वाला भी होता क्योंकि बारिश का मौसम कई बीमारियां साथ लेकर आता है। इस मौसम में बदलाव के साथ इम्यूनिटी भी कमजोर (Immunity Week) होती है। इस वजह से वायरल और इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में मॉनसून के मजे लेने के साथ सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं।

अदरक
आपको बता दें कि अदरक जिंजरोल्स, पैराडोल्स, सेस्क्यूटरपेन्स, शोगाओल्स और जिंजरोन से भरपूर होता है, इन सभी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। सबसे ज्यादा यह सर्दी और जुखाम भी मददगार साबित होता है।

तुलसी
तुलसी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। बारिश के मौसम में कई बीमारियों का खतरा बना रहता है। तुलसी के पत्ते सिर्फ बीमारियां ही नहीं बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों को आप चाहे तो सीधे खा सकते हैं या हर्बल चाय, सूप में भी डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।

नींबू
बारिश के मौसम में नींबू जैसे खट्टे फल खाएं जाए तो इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। दरअसल, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। ये भी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युनिटी को मजबूत रखने में मदद करता है।

काली मिर्च
काली मिर्च में पाइपरीन नाम का एक तत्व पाया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह भोजन का स्वाद बढ़ाने वाली होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

करी पत्ता
बारिश के मौसम में इंफेक्शन का काफी खतरा बढ़ जाता है। इंफेक्शन से बचने के लिए करी पत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं। करी पत्ते में एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं जो आपको रोगाणुओं से बचाने में मदद करते हैं। करी पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को कम करते हैं।